椎間盆脫出

椎間盤是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構，使脊椎有一定的活動幅度。它是由彈性的纖維環及半流質的髓核組成，它可以緩衝脊柱所受的壓力及衝擊。當纖維環磨損，髓核經由纖維環的裂隙而向外突出即形成椎間盤脫出，並有機會直接壓擠到神經線引起肢體痛症。

髓核的含水量超過80%。當椎間盤的纖維環於成年後因磨損、退化、外力撞擊等逐漸出現裂隙，含水量續漸減少，彈性及緩衝的能力也遞減。除了長時間彎腰、或彎著腰搬運重物外，有時候因為瞬間扭腰、突發的受力過重、車禍外傷等原因，都容易令椎間盤脫出。

由於椎間盤壓力會因姿勢不良而增加，故椎間盤傷患問題最常發生在一般長期坐立或需勞力搬運重物的人身上，如文職、司機、搬運工人、長期坐姿或站及坐姿不正確的人等。

• 下背部及腰痛，背部僵硬
• 維持同一姿勢（如長期坐著）後難以轉換姿勢
• 如果神經線同時受壓，便會令臀部及肢體痛楚或麻木
• 嚴重者會感到上或下肢乏力

急性發病或劇痛固然需要充分休息，但這並不代表完全被動休息是最快復原的方法。電療、水療、針灸、關節舒整術、牽引法可幫助減輕痛楚及減少放射到四肢的症狀。根據個別情況，麥根斯脊椎療法能有效地針對此病症的成因而有治本的效果，亦可以令脫出的椎間盤更易復元。日常生活應多注意姿勢是否正確，切勿坐超過一小時而沒有伸展一下。如有需要可加配合背部弧度的椅背墊。當痛楚減輕後，針對性的深層肌力及耐力訓練和伸展運動都可提高痊癒的機會和速度。

除注意日常姿勢外，如工作上需要大量體力操作，應注意搬運重物的正確姿勢，減少對背部創傷的機會。持之以恆作適當的腰腹核心肌群訓練運動，可大大減少脊椎所受的壓力。

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