定義 |
大拇趾向外彎曲,導致拇趾與第一條腳掌骨腫脹,稱為拇趾外翻。隆起的骨頭有時會腫得像一個骨瘤,觸痛難當。外翻的嚴重程度可以由測量大拇趾與腳掌骨的交角來評估。正常人於站立時大拇趾應向外彎少於15度以下,及第一、二腳掌骨向外彎少於10度,如果拇趾變形超過以上的程度則可以診斷為此症。另外,X光片可以協助評估骨頭的外形、關節發炎程度,及腳掌底部有否小骨移位的情況。
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成因 |
拇趾外翻的原因有很多,除了遺傳因素、先天足部結構異常(如扁平足、大拇趾過長等),最常見的誘因是穿鞋子的習慣。女性常穿過緊或尖頭的高跟鞋容易使腳趾受到不正常擠壓,久而久之容易造成外翻的情形,輕則容易發炎,重則引致永久性的變形。
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誘因 |
穿著不適當的鞋子,長時間站立或走路,不良站姿、欠缺休息等
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常見症狀 |
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處理方法 |
改變穿鞋習慣對控制或改善症狀是最重要的。應選擇前掌空間較為寬鬆及鞋跟軟低的鞋子,讓前掌減少負重及有足夠活動空間,以免過度受壓。另外,維持大拇趾正確位置也很重要,晚間或大部份時間使用腳趾分隔墊或支架等,都能改善症狀。
另外,一些手法治療、腳掌肌肉的伸展和強化運動,有效舒緩症狀。如需作劇烈運動,可向物理治療師學習一些拇趾的黏膏帶紮貼法,減少運動時所受的壓力。如痛症依然嚴重,最終可能需要以手術方法去糾正,唯手術後要接受較長期的復康療程才有良好效果。
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預防措施 |
選擇前掌空間較為寬鬆及鞋跟較低的鞋子,避免鞋面會壓到腳掌骨突出的部分,注意步姿。
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