臏骨腱炎及脂肪墊綜合症

我們的前膝的脂肪組織，位於髕骨下面，當脂肪組織產生的炎症及腫痛，便稱為脂肪墊/脂肪體綜合症，而晚期很多時會伴有臏骨腱炎。

過度活動或膝關節損傷均可引起臏骨腱及脂肪體充血、肥厚，並產生炎症，當炎症發生過多次以後，脂肪體出現水腫甚則出血，附近組織有機會變得堅硬而且失去彈性。

生理結構異常，如盆骨闊、Q角度 (即四頭肌及臏骨腱之間的角度) 大的女性或膝關節超伸等會增加患上臏骨腱及脂肪體發炎的機會。

• 膝關節完全伸直時感覺疼痛
• 臏骨下方兩側觸痛
• 臏骨腱腫脹，長期站立後情況會加劇
• 活動勞累後在夜晚和翌晨感覺脹痛，關節發僵無力

由於膝部下方是一個敏感組織，患者可先透過冰敷及電療以減輕痛楚，亦可選用合適的膝帶或運動包紮以減輕受壓程度，使痛症得以紓緩。被動的鬆整手法亦可有助減輕脂肪體的水腫。另外，患者宜多作小腿肌肉的伸展運動，避免因小腿肌肉過於緊張，導致膝部超伸，令脂肪體及臏骨腱受壓加劇。當痛楚減輕後可加強膝關節肌力訓練，如股內側斜肌及臀中肌等以糾正下肢的力學結構，並採用等長、閉合動力式的強化運動（如：蹲腿訓練等），以減少訓練時所受的壓力。

著重強化四頭肌及伸展運動，避免超伸膝部站立、長時間蹲下或直接壓住脂肪體。

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