定義 |
人體的脊椎總共由三十三節椎體堆疊而成,椎體之間有椎間盤、平面關節和許多強韌的韌帶,讓我們能做出許多彎腰、挺腰、扭身等動作的同時,又能保持各個椎節之間的穩定性。當我們年歲漸漸增長的時候,除了椎間盤會慢慢退化外,這些維持穩定的重要結構也會漸漸失去其原有的韌性及彈性,脊椎的穩定性及負荷能力也慢慢變差,甚至長期發炎,統稱脊椎退化。
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成因 |
脊椎退化也會形成一些骨刺,某程度上可彌補因退化而衍生的不穩定性,骨刺包覆椎間盤或平面關節,可讓關節回復一點穩定性,這樣的過程是一個正常的老化過程。但若椎節間的退化速度過快,或退化的情形只局限於一、兩個椎節,就容易引起令人難受的背痛,甚至演變成一些令人嚴重的疾病如:
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誘因 |
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常見症狀 |
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處理方法 |
在治療上,若只是單純的腰痠背痛而未合併有結構上的問題(如脫位)或神經壓迫情形,那只要依症狀去治療和改善功能、姿勢就可以。服用非類固醇類止痛消炎劑(NSAID)可以抑制關節發炎;保持正確的姿勢、短期使用腰封可以讓發炎的關節得到適當的休息;長期來說減重、有氧運動和物理治療可以加強背部和腹部肌肉的肌力,有效分擔脊椎所承受的壓力和改善功能。
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預防措施 |
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