強化核心肌群力量及增加肌肉及關節的柔韌性 加強身體的穩定性、動作的靈活性及四肢平衡 改善日常的不良姿勢、減少腰頸背痛 幫助治理及預防腰背及其他傷患 特別適合以下人士： 患有長期頸部及背部痛症 受傷或術後需進行康治療或肌肉強化 希望提升表現的運動員
參加者理解及同意課堂屬自願參與性質，參加者須就參與課堂時的身體狀況及行為承擔責任。如不確定自己是否適合參與課堂，建議於報名前咨詢物理治療師。如對當天身體狀況有疑問，請於課堂開始前知會導師。導師有權決定參加者是否適合繼續參與該課堂，如導師判斷參加者的狀況不適宜參加課堂，已繳費用恕不退回。 本中心對參加者在活動中發生的任何意外、受傷或招致的損失概不負責。 套票不能與他人共用。 一般情況下，課堂開始前6個工作天截止報名，實際截止報名日期可參見課堂詳細資料。如報名人數未及最低開班數額，活動被取消的情況下，已繳款項可獲退回。 所有課堂報名一經提交，參加者將會收到電郵確認，電子券亦會立即扣除，如參加者因生病或其他突發事情而不能出席課堂，有關費用亦不獲退款、退券、補堂或轉讓，6個工作天內的課堂不設轉堂。 特殊情況或天氣變化可能影響既定課堂進行時，請留意本中心的電郵、電話或手機網上短訊通知。一般情況下，於活動或課堂開始前4小時前已懸掛8號或以上強風訊號或黑色暴雨警告時，既定之課程將會延期，本中心會另行安排補課。 如有任何疑問，請於辦公時間（週一至週五上午9時半至下午7時）致電9799 4307查詢，其他時段可留言或短訊，我們將盡快處理。
